	19 Экстра	12.11.25
	15 - 127 Пауэрлифтинг ^новое	16.09.26
	14 Экстра Экстры 14 тома	09.09.26
	14 - 126 Суперсет	01.09.26
	14 - 125 Жим гантелей на полу	24.08.26
	14 - 124 Ритуал перед сном	27.07.26
	14 - 123 Двойная сплит-тренировка	14.07.26
	14 - 122 Кофе	29.06.26
	14 - 121 Боевые канаты	20.06.26
	14 - 120 Дровосек	08.06.26
	14 - 119 Сгибание пальцев	01.06.26
	14 - 118 Втягивание живота	25.05.26
	13 - 117.5 Экстры 13 тома	19.05.26
	13 - 117 Как улучшить подачу	13.05.26
	13 - 116 Высокобелковая еда	08.05.26
	13 - 115 Силовая тренировка (пальцы)	03.05.26
	13 - 114 Силовая тренировка (торс)	28.04.26
	13 - 113 Силовая тренировка (ноги)	23.04.26
	13 - 112 Силовая тренировка (спина)	18.04.26
	13 - 111 Сисси приседания	13.04.26
	13 - 110 Тренировка баланса	08.04.26
	13 - 109 Тренировка с сопротивлением	03.04.26
	12 - 108 Лестница	29.03.26
	12 - 107 Разгибание бедра	22.03.26
	12 - 106 Гребля с полотенцем	17.03.26
	12 - 105 Жим Свенда	12.03.26
	12 - 104 Упражнения на шею	10.03.26
	12 - 103 Упряжь для мышц шеи	02.03.26
	12 - 102 Бой с тенью	25.02.26
	12 - 101 Разгибание трицепса	20.02.26
	12 - 100 Тачка	15.02.26
	11 Экстра Экстры 11 тома	10.02.26
	11 - 99 Тренировка с молотом	05.02.26
	11 - 98 Штанга на грудь	31.01.26
	11 - 97 Гиря	30.01.26
	11 - 96 Жим лежа узким хватом	30.01.26
	11 - 95 Прыжки на коробку	16.01.26
	11 - 94 Кантование покрышки	12.01.26
	11 - 93 Разведение рук от груди	12.01.26
	11 - 92 Гироскопический тренажер	02.01.26
	11 - 91 HMB	02.01.26
	10 - 90.5 Экстры 10 тома	02.01.26
	10 - 90 Подъём ног в висе	18.12.25
	10 - 89 Скакалка	18.12.25
	10 - 88 Фермерская прогулка	07.12.25
	10 - 87 ВИИТ	07.12.25
	10 - 86 Казачьи приседания	02.12.25
	10 - 85 Тренировка Kaatsu	02.12.25
	10 - 84 Выпады	02.12.25
	10 - 83 Косые мышцы живота	12.11.25
	10 - 82 Точечный массаж	12.11.25
	9 Экстра	07.12.24
	9 Экстра	03.11.25
	9 - 81 Отжимания горкой	03.11.25
	9 - 80 Французский жим	24.10.25
	9 - 79 Тренировка горла	24.10.25
	9 - 78 Отжимания обратным хватом	15.10.25
	9 - 77 Тренажер для пальцев	15.10.25
	9 - 76 Лучевое сгибание	15.10.25
	9 - 75 Тяга на широчайшие мышцы спины	15.10.25
	9 - 74 Обратное брюшное дыхание	15.10.25
	9 - 73 Фронтальные приседания	26.09.25
	8 - 72 Прыжки в сторону	26.09.25
	8 - 71 Скалолазание	26.09.25
	8 - 70 Подъем в стороны	19.09.25
	8 - 69 Как исправить техношею	19.09.25
	8 - 68 Жим гантелей от плеч	19.09.25
	8 - 67 Дроп-сеты	19.09.25
	8 - 66 Статическая растяжка(плеч).	19.09.25
	8 - 65 КОЗ и ДОЗ	19.09.25
	7 Экстра	17.06.25
	7 - 64 Болгарские Сплит-Приседания.	16.09.24
	7 - 63 Двухнедельная тренировка	16.09.24
	7 - 62 «Суперслоу»	16.09.24
	7 - 61 Жим лёжа обратным хватом	16.09.24
	7 - 60 Тренировка с блинами	07.02.24
	7 - 59 Самурайская тренировка	07.02.24
	7 - 58 Жим лёжа на полу	22.01.24
	7 - 57 Молотковое сгибание	22.01.24
	6 - 56 Прокачка мышц живота	22.01.24
	6 - 55 Личная тренировка	22.01.24
	6 - 54 Отжимания	16.08.23
	6 - 53 Шраги	16.08.23
	6 - 52 Жим лёжа с обратным наклоном	16.08.23
	6 - 51 Толчки бёдрами	25.06.23
	6 - 50 EMS	11.06.23
	6 - 49 Лазание по канату	05.06.23
	6 - 48 Поход в гору	15.05.23
	5 Экстра Экстра: Обжорство	05.05.23
	5 - 47 BDNF	27.04.23
	5 - 46 Сгибания запястий	27.04.23
	5 - 45	11.12.22
	5 - 44 Статическая растяжка	11.12.22
	5 - 43	11.12.22
	5 - 42 Бёрн машина	12.03.22
	5 - 41 Гимнастический ролик	12.03.22
	5 - 40 Сжигание жира	12.03.22
	5 - 39 Соревнование по силомеру	12.03.22
	4 - 38 Тренировка по боксу	12.03.22
	4 - 37	12.03.22
	4 - 36 Харнольд Классик	12.03.22
	4 - 35 Тренировка со сопротивлением резины	13.03.21
	4 - 34 Стульчик	07.03.21
	4 - 33 Тренировка силы хвата	20.02.21
	4 - 32 Марафонская тренировка	08.02.21
	4 - 31 Рассвет икр	02.02.21
	4 - 30 Наклоны в стороны	25.01.21
	4 - 29 Конкурс скрытых талантов	28.12.20
	3 - 28 Японский воркаут	22.12.20
	3 - 27 Лестница	22.06.20
	3 - 26 Наклонный жим лёжа	12.03.22
	3 - 25	12.03.22
	3 - 24 Французский жим	27.12.19
	3 - 23 Прослушивание ➁	12.11.19
	3 - 22 Прослушивание ①	11.10.19
	3 - 21 Массаж	11.10.19
	3 - 20 Мясо	11.09.19
	2 Экстра	24.08.19
	2 - 19 Калистеника	03.08.19
	2 - 18 Армрестлинг ②	22.07.19
	2 - 17 Армрестлинг ①	15.07.19
	2 - 16 Сауна	03.07.19
	2 - 15 Подтягивания	25.06.19
	2 - 14 Спортивный Фестиваль	17.05.19
	2 - 13 Сгибание ног	26.04.19
	1 Экстра	07.04.19
	1 - 12 Это море!	07.04.19
	1 - 11 Отжимания на брусьях	30.03.19
	1 - 10 Жим от груди	26.03.19
	1 - 9 Качки Северной Звезды	20.03.19
	1 - 8 Подъём гантелей на бицепс	21.05.18
	1 - 7 Диета	25.10.17
	1 - 6 Тяга верхнего блока	01.08.17
	1 - 5 Планка	03.11.16
	1 - 4 Растяжка	31.10.16
	1 - 3 Приседания	30.10.16
	1 - 2 Жим штанги лежа	28.10.16
	1 - 1 Вступление	01.11.16

Перевод: AZO Team

Сказать спасибо на их сайте

Загружено Kartoshka31

4 - 35 Тренировка со сопротивлением резины

Страница из

Обсудить

Переводчик AZO Team
Сказать им спасибо

Ошибка Жалоба на страницу Редактировать главу

Комментарии к странице

Нецензурные выражения и дубли удаляются автоматически. Избегайте повторов, наш робот обожает их сжирать. Правила и причины удаления

Спойлер

Без ответов

закрыть

Отзывы и комментарии

lexedmag1 09.06.22

Входит куряка

0 ответить

Van-Tuz 19.12.25

У неё ломка от недостатка больших мужских грудей.

0 ответить

lexedmag1 09.06.22

Я пожизненно как Акеми тут... Стоп! Нет! Не в смысле, что "хочу потрогать сиськи Мачо"! Нет!!

0 ответить

minna_genki 13.03.21

Мб Аяка отказалась, а Тачибана не поверила? Собственно, почему их и нет с ними.

+2 ответить

Van-Tuz 19.12.25

Самолёт не только большой как отель, но и оснащён или двигателями вертикального взлёта, или десантной капсулой. Единственное объяснение, как они очутились посреди пустыни.

0 ответить

IchiRo_77 13.03.21

Спасиб)) :з

+1 ответить

~LoГoL★ 13.03.21

Сесибон.

+1 ответить

UFHCSH 16.03.21

Пасиба!

+1 ответить

Сандро70 15.02.22

спасибо за коментарий

0 ответить

minna_genki 13.03.21

Не знаю, какой у нас процент, но он растёт! В том году видела статью о спортивном рынке, писали, что спрос у нас подрастает, а рынок пока не насыщен. (И как корона нагнула новых предпринимателей в этой сфере. Я капец боялась за свой спортзал.)

+1 ответить

Lossen 13.03.21

Но жирдяев при этом больше в США, чем я Японии :)

+1 ответить

Sovin Nai 13.03.21

Наверное поэтому больше людей занимаются)

0 ответить

fullmetal zadrot 14.03.21

ходит в зал и прогрессирует не одно и тоже. многие просто болтать приходят

0 ответить

UFHCSH 16.03.21

В России качалки в 90-ых выстреляли.

0 ответить

lexedmag1 09.06.22

Дзюдо? Хм... Ей понравился пробный урок от Имаи Космо?!

0 ответить

Sandens 13.03.21

Адам?

+2 ответить

LastDI 13.03.21

По ходу)

+2 ответить

sergei1606 13.03.21

ненавящивая реклама форда F серии

+1 ответить

lexedmag1 09.06.22

Адам, с*кин ты сын!! Сколько лет, сколько зим?!!

0 ответить

Соломон 13.03.21

О Адам Дадли из Кенган Асура)))

+4 ответить

lexedmag1 09.06.22

Тренировки с резинкой, хе-хе-хе-хе

0 ответить

Ginto 13.03.21

Классная тянка! В Асуре она мелькнула лишь раз, но еще тогда запомнилась.

+2 ответить

lexedmag1 09.06.22

О, подружка Адама. Я, конечно, хотел увидеть её ещё, но... Тут стиль рисовки какой-то... Сёдзё, что ли?

+1 ответить

LastDI 13.03.21

То что она делает на 4-ом фрейме, больше похоже на вариацию становой, а не приседание

+2 ответить

Хирага Сайто 18.05.23

Слишком целомудренно. Манга скатилась.

0 ответить

Sovin Nai 13.03.21

Почему я подумал не о тех "резинках"?

+7 ответить

Inqwizitor ordo Xenos 06.04.21

у всех свои недостатки-не переживай.

-7 ответить

ZazaZa Насколько… 4 - 35 Тренировка со сопротивлением резины