Очень сильно зависит от веса. В школе с раскачки худой я делал 30, сейчас жирный 10. Но мышечная масса сильней ратёт с подтягиваний без рывков, поэтому стараюсь делать без рывков.
Австралийские подтягивания сильно нагружают шею. (внезапна) И если с ней есть проблемы, (например остеохандроз как у меня), то будет бобо.
Лучше всего купить резинку и подтягиваться с ней.