Манга Насколько тяжёлые гантели ты сможешь поднять? 1 - 3 Приседания

Угу, потом спину не согнёшь недельку.

Кто-же кладет гриф на шею.

Nemore, от пустого грифа? Серьезно?

Dark-Raven, она и без грифа толком приседать не могла, алло.

minna_genki, тут она на эмоциях)

присяды та еще мука)

по лестнице спускаться просто каеф)

Да, и подыматься тоже

После гипса каждый день ходьбы, как день ног в спортзале.

Отходняк после первого дня ног шикарно показан )))

amigolord, ага "каеф", когда обычно у тебя уходило полминуты чтобы спустится, после около 5 минут

Каждая ступенька - боль)) (Хотя мне такая боль, почему-то, нравится. Не редко мышцы напрягал спецом)

Знакомо то как) Ностальгия)))

Помню как из качалки с друганом выходили после дня ног интенсивного, со второго этажа.

О! Воспоминание разблокировано. Вспомнил, как после городских соревнований по ОФП среди школьников мне было трудно спускаться или подниматься по лестнице несколько дней. Я старался не сгибать вообще колени и поднимался как бы по большей части стопой, хотя чуть-чуть коленным суставом двигать всё равно приходилось. Квадрицепсы страшно болели. Приседал на одной ноге по много раз (вроде, засчитывали наименьший результат среди обеих ног). Помню там эти приседания (кажется, это называлось пистолетик), подтягивания и что-то ещё было, скорее-всего пресс. - Сейчас бы я не смог и раза на одной ноге присесть из-за коленных суставов (щёлкают), мне даже обуться чуть-чуть сложно.

Буэээ...

А бабочка на клею?

Вкупе с костюмом бармена, выражение "протеиновые коктели" звучат несколько неоднозначно...

Мне кажется,или голова Матио на последнем фрейме выглядит как голова Аладдина на теле Юго?

2 яйчных белка, стакан молока, 200 грамм творога и банан для вкуса, вот настоящий пацанский коктейль

Я протеиновые батончики хаваю.. неплохо должен сказать.

Не забываем о знаменитом Гоголе-моголе (сырые яица)

Я после качалки всегда литр молока выпивал и закусывал бананчиком-другим.

Реально вкусно. Хоть фитнесс-бар был только в одном из многих качалок что я посещал. Сейчас сразу стоят автоматы по продаже протеинококтелей.

coub.com/view/22noq7

Спасиб)) :з

спс за перевод

а есть еще подобные спорт манги, где описывают технику упранений а не сопливое седзе

а то кроме "Растяжки" больше ничего не попадалось

Благодарствуем за перевод.

благодарю за перевод

Спасибки !!!

спасибо за перевод, жду следующую главу!

Скажу одно. Она ошиблась либо залом либо с курсом тренировок, ей нужен фитнес а не набор массы.

kalmyk_user: вроде на ридманге есть манхва Диета

Благодарю за главу.

Сяб ^-^

Rattararat, у женщин мышцы как у мужчин не растут. За это отвечает тестостерон, а его у нас мало.

Силовые для фигуры дело хорошее. Но да, для похудения в первую очередь нужно кардио.

Большое Спасибо за перевод !

Огромнейшее спасибо за перевод!

Во имя господа Пафоса, святого духа Эпика и отца сего Брутала! Благодарствую за перевод сей!

Уррряяя!

Странно. В первой главе она пухлая, а здесь довольно худая, хотя трениться только только начала

Да она из того типа, у кого жирок видно только без одежды

Я тоже из такого типа, хехехе. Надл что то делать :^)

Последний фрейм это как Ягами Лайт кушал вкусняшки?)))

"Покрою?" А, "покорю". Просто показалось.

Это второе мороженое напоминает Ералаш, когда мальчик сидел, глядя на Сникерс, и вырабатывал силу воли.

схороню

Некрофил.

мужик в воображении неправильно приседает =) (пятки не должны отрыватся от пола)

Но она же новичок, который не знает как правильно делать упражнения)

Я, конечно, не буду это афишироватьНО ВЫ ВИДЕЛИ ЕГО...эм..кхмкхм (пенис)

0-0

Он как Ханма Баки — Рожа бисенена и тело бодибилдера

СК называется "Силвермен", а там одни айонмены внутри, похоже. Чугуниевые парни.

Я сильно жду, когда по этой манге сделают аниме. :^)

На самом деле по этой манге уже сделали аниме. Это лишь ответвление от основного сюжета.

А как она называется

Dumbbell Nan Kilo Moteru? (world-art) Выпуск - c ??.07.2019, ждем :)

Я бы и без штанги тут упал.

Эмм... Как бы штанга должна располагаться прямо над центром тяжести. И амплитуда должна быть строго

вертикальной. Это всё необходимо для сохранения устойчивого равновесия.

На 2 фрейме считанные секунды до падения с грохотом назад.

в приседаниях всегда раздражало, что надо именно под конкретным углом.. часто падал на задницу(

От себя добавлю что волосы лучше заранее перекинуть сверху через гриф. Когда приседаешь с 80+ они чувствуются. Эх, был маллет и не было такой проблемы... Но это в прошлом

Его тоже качают? 0_о

Гайд по похудению, блин.

как накачать клитор без смс и регистрации читать продолжение...

Что за странный вопрос? Это сёнен, детка. Взрывов не будет, зато фансервис есть

прочитать ягодичные как яойные это надо уметь ребят

сасно)

Знаете обычно клитор женщин не впирает... Какого :bip: с этой мангой вооу

@Суккуб Пеймон Ей просто НАСТОЛЬКО нравятся упражнения.

Я так понял эта манга - брошюра из цикла "Атлетизм для начинающих".

В приятной манере дают понять для чего и как качаться, как по мне это гениально

Поддерживаю.

Так аниме "зарядка" есть, это уже для качалочек)

"Это же приседания Хинду, да? Рестлеры постоянно их делают" © Кога "Щенок Поганый" Нарусима

Попа отличная!

А попка реально классная. На вид вообще никаких проблем нет

Фансервис такой фансервис — лучшая програма для похудания

А на жим двадцатку дать было ок.

Ага. Всегда кажеться что будет просто)

И как она выжигания тогда будет делать?

вспоминаю времена, когда делала по несколько сотен раз, если бы сейчас такое повторила, то умерла бы

да ну 30ку любой сможет сделать...ну кроме уж совсем жирдяев. 100ку за раз сложна, передышка нужна

за 2 недели с 10ки перейти на 1000, а? изи! 27 минут правда ушло, после этого бросил :D

Тело у него отлично, но тренер он ужасный

Нет.. Это не возможно читать, лучше уж аниме глянуть

Всегда непривычные движения зажатому телу идут с трудом. Дело практики

да это же Курицин "Абсолютли"

Уот так уот)

Он действительно выглядит тощим в спортивках.

Он совсем идиот? Как этого дебила вообще в тренера взяли? Она один подход без грифа еле осилила,

И он сразу предлагает ей продолжить с грифом? У него мозг вообще есть? Или вся мозговая деятельность

У него направлена на сокрытие своих банок?

Дикий Гусь., очевидно, что всё питание идёт на поддержание мышц, мозгам почти ничего не остаётся.

www.youtube.com/watch?v=wQZiF7PSsck

Вообще он сказал ей , что она теперь может приседать с грифом .Т.е. не сейчас ,а вообще .

"Йу вонт ту плэй? Летс плэй!" АБСОЛЮТЛИ!