Манга Ушияма-сан 3 - 62 Соль

С потом теряются электролиты (с мочой, кстати, тоже). Так что допиться можно до проблем, если много чистой воды пить. Поэто в жару или когда просто много потеешь, лучше пить минералку или кидать в фляжку (бутылку) таблетку изотоника.

@A.N.Onim, Минералка тоже не вариант. Газированная жидкость очень плохо влияет на кости.

@Mikebear, Впервые слышу, так что поискал. Копирую. Основной механизм негативного воздействия связан с наличием в составе некоторых газированных напитков ортофосфорной (фосфорной) кислоты. По некоторым данным, избыток фосфора в рационе при частом употреблении таких напитков может мешать усвоению кальция, который необходим для поддержания плотности костей.Ещё один фактор — кофеин, который также может присутствовать в газировке. Есть предположения, что он препятствует абсорбции кальция и способствует его потере через мочу. Фосфорная кислота (ортофосфорная кислота) содержится в составе многих газированных напитков, например колы и Coca-Cola. Это пищевая добавка, обозначаемая как E338. Производители обязаны указывать фосфорную кислоту в составе либо под названием, либо как E338, либо как регулятор кислотности без конкретизации. Так что с минералкой проблем быть не должно.

@A.N.Onim, Ок.

@A.N.Onim, Хотя, я больше квас люблю.