Меня если поесть перед тренер . Если так плотно, то тяжесть в желудке не уйдёт. И как бежать? Лучше бы белок поели, все-таки дольше перевариваемся и дольше насыщение, а значит полдня можно продержаться без ощущения голода. Ну или я вообще ничего не смыслю и только моя проблема