Ну, если память мне не изменяет, то так оно и есть. Во время тренировок, в мышцах образуются микро-разрывы, которые, при грамотном отдыхе и питании, заполняются новой мышечной тканью, отчего мышцы и растут.
Если не ошибаюсь, как и зеленоволосый - студентка из начала испытания новичков для Академии, она обладает навыком обнаружения, имя же я конечно же не вспомню