А "быстро" - лучше и не надо, гораздо больше вариантов навредить себе, да и шанс что вес вернётся гораздо выше.
Лучше медленно и постепенно изменять свои пищевые привычки. Похудение не должно быть целью, оно должно стать следствием более правильного питания и образа жизни в целом.
Да с чего вы взяли что быстро? Идёт война, сведения из библиотеки тоже не быстро достаются, наверняка прошло около полугода, а может и год. Это для нас быстро.