Народ! НЕЛЬЗЯ ТАК ДЕЛАТЬ!!! Раз уж вы уроков ОБЖ не помните или вам об этом не рассказывали, то погуглите правила выживания. Хотя тоже не спешите. Только что проверила - ваша часть Гугла выдаёт на первой странице лишь общие правила, причём касающиеся в основном города. Думаю, о светлой хлопковой одежде, кепке и бутылке воды и так все знают, поэтому к лешему Гугл! Запомните: если вы летом заблудились у реки, то можете в ней искупаться, чтобы охладиться, НО ПОТОМ НЕ УХОДИТЕ ДАЛЕКО.
После первого раза вам надо либо найти тень и спрятаться, либо залезать в воду каждые хотя бы полчаса. Если у вас нет укрытия, можете лишь пить ПОНЕМНОГУ, причём небольшими глотками, перед этим ополаскивая горло. Также обязательно слегка намочите любую имеющуюся у себя ткань и укройте голову, но ЧАСТО НАМАЧИВАЙТЕ ТКАНЬ ЗАНОВО. И хорошо её выжимайте!!! Если вода тёплая, то ещё и помашите тканью, чтобы сначала охладить её, а потом уже покрывацте голову.
*покрывайте.
Если же вам повезло и тень есть, возьмите с собой побольше воды для питья, ополосните руки и ноги - и бегом в укрытие!!! Там сидите, пока основная жара не спадёт. Пейте и потейте - так вы хорошо охладите тело. Часу в четвёртом-пятом можете искупаться, не раньше, но и не намного позже, ибо высохнуть вы должны до заката, причём полностью. Если вас не найдут до ночи, то замёрзнете. Так что долой одежду и привет небольшому костру!
Обязательно также высушите днём всё, что напялите на себя ночью! Как развести костёр, ваш сегмент Гугла уже знает, ибо цитирует учебники по выживанию. Так что подведём итог: если есть тень, пользуйтесь тенью, пейте и потейте, а если нет, то держитесь там. Носите летом удобную одежду из природных материалов (это вам не зима, когда всё наоборот!). А прежде всего - старайтесь не теряться и не блуждайте по странным местам!
Нет. Пить на бегу и сразу после бега нельзя, как и обливаться водой, ибо испарение. Пока они сами не дойдут до тени и не отдохнут немного или пока их оттуда не унесут в ту же тень, никакой воды! Можно лишь немножечко ополаскивать рот, но организаторы не будут рисковать.