Девчонкам на заметку - если вы будете упорно тренироваться, то главное правило - не ужинать. Пока вы усердно тренируетесь и не едите после 6ти, то никогда не растолстеете. Ибо вся вещества и энергия будут потрачены телом. Но есть другие пробочки - если жрать много легких углеводов(сладости) - прогресс застопорится на месте, если жрать много жиров - можно посадить печень, и обрасти прыщами, а если много белков - превратитесь в Наталью Кузнецову. =)