Уж могла оценить свои силы, если подыхает после 5 кругов бега, что не сможет проходить интенсивную тренировку. Даже профессионалы и мастера в своем деле сначала разминаются. Все начинают с основ, она ж просто надорвет себе связки и не сможет нормально тренироваться. А после нагрузки нужно обязательно делать маленькую разминку-растяжку, чтобы мышцы потом не так болели и усталость снять.