@я под вардами, Это ещё зависит от качества, а не количества я хожу по два дня в зал но нет пресса качается мускулатура но не пресс на пресс мне духу не хватает
@я под вардами, ходил 3 дня в неделю, ничего такого у вас не будет, это надо пару лет заниматься и кучу всего жрать, мне стало впадлу и я ушел из качалки